Henny en Evert over hun ervaring met valpreventie
Henny en Evert volgden een cursus valpreventie nadat ze allebei (meerdere keren) een val maakte. Ze vertellen meer over hun ervaring met valpreventie.
Henny: “Ik doe alles in huis weer zelf”
Toen Henny viel, was dat een enorme schok. “Ik stond er niet bij stil dat een val mij kon overkomen, totdat het mij gebeurde. Sinds ik de cursus valpreventie heb gevolgd, voel ik mij een stuk vrijer. Zo durf ik weer in het park te wandelen en doe ik de huishoudelijke taken zelf. Mijn zoon hoeft niet meer de boodschappen te doen. Ook kook, strijk en was ik. Strijken doe ik zittend, maar ik doe het wel.” Hennyis heel blij dat ze zich wat vrijer voelt. “Zo’n cursus geeft je ergens ook de zekerheid dat je voorlopig nog niet toe bent aan een verpleeghuis en je op jezelf kunt blijven. Mijn angst om te vallen heb ik overwonnen.”
Evert: “Start op tijd met valpreventie!”
Pas toen Evert voor de vierde keer op zijn hoofd viel, besloot hij dat het tijd was voor valpreventie. “Ik moest over de gêne heenstappen en luisteren naar het advies.” Evert roept leeftijdsgenoten op om op tijd aan de bel te trekken. “Start niet net als ik pas met verstandig handelen als je 4 keer op je hoofd bent gevallen. Probeer vallen echt te voorkomen. Als je bijvoorbeeld merkt dat je minder zeker op de been staat dan voorheen, aarzel dan niet en probeer de cursus valpreventie.”
"Als je merkt dat je minder zeker op de been staat, aarzel dan niet en probeer de cursus valpreventie.”
Waarom valpreventie?
Verena Janga, fysiotherapeute en trainster bij In Balans, vertelt waarom valpreventie zo belangrijk is. “Iedere 4 minuten komt op de Spoedeisende hulp een oudere binnen met een valincident. Het voorkomen van vallen wordt steeds belangrijker, omdat we allemaal langer thuis moeten wonen en steeds ouder worden. De cursus valpreventie helpt daarbij.”
Deze video gaat over Henny en Evert en hun ervaringen met valpreventie
Beeld: Henny staat op het balkon. Vervolgens zit Henny in haar stoel en vertelt over haar ervaring met vallen.
Henny: “Ik stond er niet eens bij stil dat het me kon gebeuren, tot het me gebeurde. Dat was een enorme schrik”.
Beeld: Evert staat op het balkon en kijkt rond. Vervolgens zit Evert in een stoel en vertelt over zijn ervaring met vallen.
Evert: “Toen ik voor de vierde keer viel dacht ik, ik moet over de gêne heenstappen en gewoon maar luisteren naar het advies van valpreventie en dat advies ook daadwerkelijk volgen”.
Beeld: Verena geeft les en doet oefeningen voor een klas. Ze stappen op de maat. Hierna tillen ze hun benen en armen op.
Verena: “Valpreventie is belangrijk om valincidenten te voorkomen. Iedere vier minuten komt er wel iemand op de spoedeisende hulp met een valincident. Omdat we steeds langer thuis moeten wonen en steeds ouder worden, is het juist belangrijk om dat zoveel mogelijk te voorkomen.
Beeld: Henny doet oefeningen op een stoel. Vervolgens doet ze haar verhaal terwijl ze in een stoel zit. Hierna loopt ze naar de keuken en zet ze thee.
Henny: “Voordat ik dit deed, deed mijn zoon één keer in de week samen met zijn vrouw alle boodschappen voor mij. Dat is nu niet meer nodig, dat doe ik nu zelf. Ik kook zelf, ik doe alles zelf. Ik was, ik strijk en dat strijken doe ik dan zittend, maar ik doe het wel”.
Beeld: Evert loop door de kamer. Op het volgende beeld loopt Evert op straat.
Evert: “Ik weet nu hoe ik zou moeten lopen. Ik probeer dat ook te doen, omdat ik merk dat het inderdaad het risico op vallen duidelijk vermindert”.
Beeld: Henny loopt achter haar rollator over het balkon.
Henny: “Mijn angst om te vallen heb ik overwonnen. Ik durf weer in het park te gaan wandelen en ik vind dat gewoon heel plezierig. Dat ik me wat vrijer voel”.
Beeld: Evert loopt over het balkon en van de trap. Vervolgens doet hij zijn verhaal terwijl hij in een stoel zit. Op het volgende beeld zie je Henny en Evert samen in een klasje oefeningen doen op een stoel.
Evert: “Start niet zoals ik met verstandig handelen nadat je inmiddels vier keer op je hoofd gevallen bent. Probeer het te voorkomen, gezien mijn leeftijd, gezien het feit dat ik voel dat ik minder zeker op de been sta dan voorheen. Aarzel dan niet en probeer het gewoon”.
Beeld: Henny zit op een stoel te puzzelen en doet een oefening met haar benen. Op het volgende beeld staat Henny op het balkon.
Henny: “Ergens geeft zo'n cursus je de zekerheid dat je voorlopig nog niet toe bent aan een verpleeghuis. En het is heel fijn om op jezelf te kunnen blijven”.
Beeld: De tekst “Ik Sta Sterk” komt in beeld.