Wil blijft graag zelfstandig
Zelfstandig blijven en niet afhankelijk worden van anderen. Dat is waarom Wil valpreventie zo belangrijk vindt. “Door valpreventie word je een stuk zelfbewuster en zekerder. Op die manier kun je op jezelf blijven wonen.”
“Valpreventie is goed bewegen, maar ook krachttraining”, legt Wil uit. “Balans is ook heel belangrijk, want vallen gebeurt natuurlijk als je niet in balans bent.” Sinds de valpreventiecursus is Wil zich meer bewust van wat er om haar heen gebeurt. "Ik let nu beter op als ik op straat ben. Ik ben me bewuster van mijn omgeving en de grond waar ik op loop."
Zekerder
Helaas zijn er ook veel ouderen die bang zijn om te vallen. Die angst kan een grote impact hebben op je kwaliteit van leven, weet Wil. “Ik ken genoeg mensen die onzeker zijn en de deur niet meer uitgaan. Door een cursus valpreventie kun je dat wegnemen en wat zelfbewuster en zekerder worden.”
"Door een cursus valpreventie kun je angst wegnemen en wat zelfbewuster en zekerder worden.”
Blijf bewegen
Ook na de cursus is het belangrijk om te blijven bewegen, benadrukt Wil. “Dit kan bijvoorbeeld door mee te doen met Nederland in Beweging. Maar ook door naar de sportschool te gaan of samen met iemand te gaan lopen. Bewegen, bewegen, bewegen. Dat is gewoon heel belangrijk!”
Bekijk hieronder de video waarin Wil vertelt over hoe belangrijk valpreventie is om zelfstandig te blijven.
Deze video gaat over Wil en haar ervaring met valpreventie
Beeld: Wil loopt buiten en loopt haar huis binnen. Zittend vertelt ze haar verhaal.
Wil: “Valpreventie wat mij betreft is heel belangrijk, omdat je op die manier op jezelf kan blijven wonen en niet afhankelijk wordt van anderen.
Beeld: Wil zit aan tafel en maakt een puzzel uit de krant. Vervolgens doet zij oefeningen.
Wil: “Wat ik onder valpreventie versta: is goed bewegen, maar ook krachttraining. Balans is ook heel belangrijk, want het vallen gebeurt natuurlijk als je niet in balans bent. Ik ken genoeg mensen die onzeker zijn en zeggen “Ik ga de deur niet meer uit”. Ik denk dat je door zo’n cursus toch wel wat zelfbewuster en zekerder worden”.
Beeld: Wil loop buiten in de regen. Op het volgende beeld doet zij oefeningen met gewichten.
Wil: “Waar het mij gebracht heeft is dat ik beter oplet op straat, me bewuster ben van de omgeving en ook de grond waar ik op loop”.
Beeld: Wil doet een oefening met gewichten. Hierna loopt zij buiten.
Wil: “Na zo’n valpreventie cursus is het wel handig dat je ook zelf door blijft bewegen. Dus bijvoorbeeld door Nederland in beweging, je gaat naar de sportschool of je spreekt met iemand af om te gaan lopen. Bewegen, bewegen, bewegen is gewoon belangrijk!”
Beeldtekst: “Ik Sta Sterk”.